Приготовление
30 минут
Категория
Кухня
Тип меню
Сегодня приготовим очень вкусный и питательный салат с куриным филе, специями, сыром и белокочанной капустой.
Готовка такого салата занимает около 30 минут, но результат вас удивит. Сочетание нежного куриного филе со специально подобранными специями, качественным сыром и капустой улучшает самочувствие, насыщает организм всеми необходимыми элементами.
Энергетическая ценность на 100 гр.
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Белки
14 грамм
Жиры
4 грамм
Углеводы
3 грамм
Калорийность
125 ккал
Ингредиенты
Куриное филе
200 гр.
Твердый сыр
100 гр.
Белокочанная капуста
200 гр.
Соль
по вкусу
Оливковое масло
3 ст.л.
Соус
по усмотрению
Инструкция приготовления
1
Нарезать сырое куриное филе тонкими широкими ломтиками.
2
Отбить кусочки филе молотком с двух сторон.
3
Обернуть кусочки филе в специальные листы со специями для жарки внутри листа (чтобы жарить филе на сковороде без использования масла).
4
Пожарить куриное филе на сковороде в листах для жарки 5-7 минут на небольшом огне с двух сторон.
5
Дать остыть куриному филе и нарезать его небольшими кусочками.
6
Натереть на терке белокочанную капусту.
7
Нарезать маленькими прямоугольниками любой сорт твердого сыра.
8
Смешать все ингредиенты.
9
Заправить салат соусом по вкусу.
Похожие рецепты
Вы смотрели
Поделитесь мнением о рецепте