Приготовление
25 минут
Категория
Кухня
Тип меню
Давайте приготовим семгу с брокколи и морковью и добавим немного геркулеса. Вкусное и питательное сочетание перенесет вас в летнюю атмосферу к домику у моря даже в зимнее время!
Брокколи улучшает пищеварение, укрпляет сосудистую и имунную систему. Семга содержит необходимые для правильного функционирования организма жиры Омега-3 и Омега-6.
Энергетическая ценность на 100 гр.
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Белки
12 грамм
Жиры
6 грамм
Углеводы
3 грамм
Калорийность
100 ккал
Ингредиенты
Семга
250 гр.
Геркулес
50 гр.
Брокколи
100 гр.
Морковь
50 гр.
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления
1
Медальоны из семги пожарить на сковороде с двух сторон (около 30 минут).
2
Сварить геркулес с небольшим количеством натертой на мелкой терке моркови.
3
Украсить гарнир микрозеленью Брокколи.
Похожие рецепты
Вы смотрели
Поделитесь мнением о рецепте