Приготовление
25 минут
Категория
Кухня
Тип меню
Настоящий белковый рай - это салат с куриным филе и креветками. Подобное сочетание нужно готовить в разумных пределах, так, чтобы оно пошло только на пользу вам и вашим близким.
Поэтому важно соблюдать пропорции продуктов в блюде.
Насладиться этим салатом можно после тренировки, пробежки, в общем любых спортивных мероприятий.
Энергетическая ценность на 100 гр.
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Белки
21 грамм
Жиры
13 грамм
Углеводы
7 грамм
Калорийность
160 ккал
Ингредиенты
Куриное филе
100 гр.
Креветки
150 гр.
Листья салата
200 гр.
Соль
по вкусу
Оливковое масло
3 ст.л.
Инструкция приготовления
1
Нарезать небольшими кусочками сырое куриное филе.
2
Отварить куриное филе в подсоленной воде, периодически помешивая и снимая пенку (40 минут с момента закипания).
3
Отварить очищенные креветки в подсоленной воде (7 минут с момента закипания воды).
4
Добавить соль и оливковое масло. Смешать все ингредиенты.
5
Подавать к столу нужно салат с горячими курицей и креветками.
Похожие рецепты
Вы смотрели
Поделитесь мнением о рецепте