Приготовление
10 минут
Категория
Кухня
Тип меню
Что может быть желаннее освежающего и очень полезного салата из фруктов и ягод?
В нашем рецепте участвуют: клубника, мёд, грецкие орехи, мандарины и ягоды на выбор и по вашему вкусу.
Такой набор витаминов и полезных веществ значительно превышает пищевые показатели обычных блюд.
Сочетание фруктов и орехов подарит незабываемый вкус и энергию на весь день.
Энергетическая ценность на 100 гр.
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Белки
10 грамм
Жиры
1 грамм
Углеводы
12 грамм
Калорийность
150 ккал
Ингредиенты
Клубника свежая
200 гр.
Грецкие орехи
50 гр.
Листья салата
100 гр.
Ежевика или черника
100 гр.
Мандарины
5 -6 шт.
Йогурт натуральный
2 ст.л.
Сыр Адыгейский
50 гр.
Мёд натуральный
по вкусу
Инструкция приготовления
1
Все ягоды - клубнику, ежевику и чернику промываем, высыпаем в салатную миску (салатницу)
2
Мандарины моем и очищаем от кожуры и от верхнего слоя, засыпаем в салатницу.
3
Листья салата отрываем и моем, добавляем в салатницу к остальным ингредиентам.
4
Засыпаем грецкие орехи. Заливаем все натуральным йогуртом. По желанию можно добавить мёд.
5
Последним этапом режем сыр на ровные небольшие дольки, добавляем в салатницу.
6
Тщательно перемешиваем. Вкусный и очень полезный салат готов!
Похожие рецепты
Вы смотрели
Поделитесь мнением о рецепте