Приготовление
20 минут
Категория
Кухня
Тип меню
Еще один идеальный салат для тех, кто заботится о своей фигуре и о качестве своего рациона - это салат с картофелем, морковью, фасолью и тунцом. По желанию можно добавлять к нему любимый соус.
Такое блюдо хорошо подойдет в качестве и полноценного ужина. и перекуса в кругу друзей и членов семьи.
Энергетическая ценность на 100 гр.
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Белки
9 грамм
Жиры
1 грамм
Углеводы
3 грамм
Калорийность
70 ккал
Ингредиенты
Картофель
200 гр.
Морковь
100 гр.
Красная фасоль
50 гр.
Тунец
100 гр.
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления
1
Очистить картофель и морковь.
2
Нарезать картофель и морковь кубиками среднего размера.
3
Отварить нарезанные картофель и морковь в подсоленной воде (20 минут с момента закипания), периодически помешивая и снимая пенку.
4
Добавить красную фасоль.
5
Добавить тунец (для салатов). Если тунец цельным куском – нарезать его на терке.
6
Смешать все ингредиенты.
Похожие рецепты
Вы смотрели
Поделитесь мнением о рецепте