Приготовление
05 минут
Категория
Кухня
Тип меню
Что может быть лучше вкуснейшего смузи в жаркий летний день?
Такой вкус запомнится надолго. Удивительная комбинация фруктов станет одним из ваших любимых вариантов приготовления смузи.
Огромное количество полезных веществ и микроэлементов насытит ваш организм, зарядит энергией. Питательные вещества в арбузе улучшают пищеварение, банан повышает настроение, а мята помогает выводить желчь из организма.
Энергетическая ценность на 100 гр.
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Белки
2 грамм
Жиры
1 грамм
Углеводы
25 грамм
Калорийность
100 ккал
Ингредиенты
Банан
2 шт.
Арбуз
4 куска
Овсяная каша
1/4 стакана (на усмотрение)
Мята
1 веточка
Натуральный мёд
на усмотрение
Инструкция приготовления
1
Моем все фрукты, режем бананы в чашу для блендера.
2
Разрезаем арбуз на куски, добавляем в чашу для блендера 3-4 куска.
3
По желанию - высыпаем 1/4 стакана овсяной каши, чтобы сделать смузи более калорийным (например, на завтрак)
4
Добавляем столовую ложку мёда (аккуратно, мёд сделает смузи более сладким)
5
Срываем листочки с 1 веточки мяты в смузи.
6
Перемешиваем все ингредиенты в блендере не менее 15-20 секунд.
7
После первого перемешивания смузи можно попробовать и решить - нужно ли еще добавлять что-либо из ингредиентов.
Похожие рецепты
Вы смотрели
Поделитесь мнением о рецепте