Приготовление
10 минут
Категория
Кухня
Тип меню
Пользу зеленых коктейлей трудно переоценить. Зелень является мощным антиоксидантом, а в сочетании с фруктами становится необыкновенно вкусным началом дня!
В состав смузи входят всего несколько ингридиентов, не требующих особой подготовки, что делает приготовление простым и быстрым. Тем самым удается сэкономить драгоценное утреннее время и дать своему телу порцию свежей энергии.
Энергетическая ценность на 100 гр.
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Белки
1.5 грамм
Жиры
0.3 грамм
Углеводы
9.8 грамм
Калорийность
45 ккал
Ингредиенты
Апельсин крупный
1 шт.
Банан
1 шт.
Клубника
150 гр.
Шпинат
50 гр.
Вода
если требуется
Инструкция приготовления
1
Почистить апельсин, банан. Промыть клубнику и шпинат. Вместо клубники можно также использовать другие ягоды.
2
При желании выжать апельсиновый сок, что избавит от необходимости добавлять воду и сделает вкус смузи более насыщенным.
3
В блендер поместить апельсин или апельсиновый сок, кусочки банан, клубнику, шпинат и взбить до образования однородной массы.
Похожие рецепты
Вы смотрели
Поделитесь мнением о рецепте